Pesquisas recentes têm destacado a importância de atividades cognitivas para idosos na prevenção da demência. Exercícios que estimulam o cérebro, como jogos de lógica, leitura e aprendizado de novas habilidades, têm se mostrado eficazes para preservar as funções cognitivas.

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De acordo com um estudo publicado pela American Journal of Geriatric Psychiatry, idosos que se engajam regularmente em atividades cognitivas apresentam até 30% menos chances de desenvolver demência. A prática também é associada ao fortalecimento da memória, raciocínio e concentração.

Especialistas reforçam benefícios das atividades cognitivas

Especialistas da área de Geriatria destacam que estimular o cérebro pode ser tão importante quanto cuidar da saúde física. A Dra. Cynthia Kane, atuante em Niterói, explica: “Atividades cognitivas ajudam a criar novas conexões no cérebro, aumentando a capacidade de adaptação ao envelhecimento e retardando o aparecimento de sintomas de demência”.

Além dos benefícios diretos no cérebro, essas atividades também promovem bem-estar emocional, ao reduzir sentimentos de solidão e aumentar a autoestima em idosos.

Como manter o cérebro ativo na terceira idade

Exercícios simples, como palavras-cruzadas, xadrez e leitura, já trazem impactos positivos. Participar de grupos de aprendizado, como cursos de idiomas ou oficinas culturais, também contribui para manter o cérebro ativo. Segundo o estudo citado, o aprendizado de novas habilidades, como tocar um instrumento musical, é especialmente benéfico para idosos.

Outra abordagem promissora é o uso de tecnologias, como aplicativos voltados para treino mental. No entanto, a Dra. Cynthia Kane reforça que as escolhas devem ser alinhadas às preferências de cada indivíduo. “É fundamental que essas atividades sejam prazerosas para que os idosos se sintam motivados a praticá-las regularmente”, conclui.

Com o envelhecimento da população, ações que promovam a saúde cognitiva se tornam cada vez mais urgentes. A adoção de estratégias preventivas pode transformar a qualidade de vida na terceira idade e reduzir significativamente os impactos da demência na sociedade.